第一、喝酒前喝点酸奶

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我们都知道空腹喝酒更容易醉，因为肠胃会迅速吸收掉喝进去的酒精，所以在酒局上，减缓酒精摄入，能让你的身体更从容地分解酒精，所以喝酒之前切忌空腹，而喝点酸奶是比较好的保护肠胃的方式，也能够减缓肠胃对酒精的吸收。

酸奶能够在肠胃中形成胃粘膜，对肠胃形成保护的同时，也减缓了酒精的摄入，不至于一下子摄入过多酒精，自然醉的就会慢一点，喝酒的时间长的话，也能够让你的身体有时间分解酒精。

第二、多说话

我们身体在分解酒精之后会产生大量的水和二氧化碳，多说话能够促进二氧化碳的排出，如果二氧化碳在体内沉积，则容易导致缺氧，从而产生头晕的现象。所以喝闷酒往往更容易醉，为此人们在喝酒之后往往喜欢唱歌、猜码等活动，话也会变多，这也是有一定道理的。

多说话也能够让我们时刻保持清醒，提高身体的代谢机能，酒精更容易被分解。

第三、大量喝水

喝水能够稀释酒精，增加排泄量，加速新陈代谢，使得酒精更快地排出体外。尤其是喝白酒的时候，我们最好都要备好水，喝水能够冲淡酒精在口腔中的刺激感，同时也能够降低因为酒精而升高的体温，让身体更加舒适。

如果可以的话，应该在喝酒的时候适当喝一些低盐水，低盐水中的成分与人的体液接近，容易被人体www.nfysw.com吸收，起到分解体内酒精的作用。

第四、酒后喝蜂蜜水

蜂蜜水是公认的可以有效加速酒精的分解和代谢，它饱含丰富的果糖素，能够帮助人体更快的解酒，同时对酒后各种不适也有缓和作用。

同时，蜂蜜对肠胃也能够对肠胃起到保护作用，对于大量饮酒的人来说，蜂蜜是很好的保健品，用水稀释后更易下咽，作用也更加明显。最好是喝温的蜂蜜水，因为开水会破坏蜂蜜的结构，降低蜂蜜的作用，而冷水在醉酒后会刺激身体，产生不良反应。

我们知道，身体分解酒精主要是靠体内的解酒酶，每个人的解酒酶数量不一样，多的人酒量自然就好，而解酒酶少的人，酒量就差，必须要靠外物的摄入来加速酒精的分解和排出。

不过最好的醒酒办法还是要少喝酒，非必要情况不要醉酒，醉酒对身体的伤害是很大的，如果伤害已经造成，那再谈醒酒，未免有点亡羊补牢的意思，挽救不如保持健康的身体来的好，所以酒虽好，但可不要贪杯哦！